Курс выживания для женщин: «Самооборона»
Все заинтересованные лица
Курс расcчитан как на психологические так и практические занятия с тренером-инструктором в специально оборудованном зале
1 блок «Психологическая подготовка»
1 занятие, 2 занятие. Психофизиологическая подготовка
* Методики профилактики нападения. Как заранее определить недобрые намерения?
* Как избежать сексуальных домогательств, насилия?
* Как использовать свой страх с пользой?
* Когда нужно применять силу? (Правовой аспект самообороны)
* Что делать, когда пытаются начать драку с Вашим мужчиной?
2 блок. «Если нападение произошло»
3 занятие. Первая реакция на нападение. Передвижения и защиты во время нападения
* Наиболее уязвимые места человеческого тела
* Мобилизация и правильная постановка цели
* Первая реакция на нападение
* Основные элементы защит
4 занятие, 5 занятие. Особенности самозащиты и ударов исходя из особенностей женского тела и одежды (джинсы, короткие юбки, каблуки)
* Наиболее эффективные удары руками
* Наиболее эффективные удары ногами
* Пальцевые техники
* Преодоление психического барьера «нанесения вреда»
* Как повернуть себе в пользу ограничивающие моменты (неудобная одежда, обувь тд.)
6 занятие, 7 занятие. Что делать если вас схватили? Что делать если вы упали?
* Освобождение от захватов
* Болевое воздействие
* Принципы применения
* Как правильно падать?
* Как уронить агрессора?
* Если вы упали
8 занятие, 9 занятие. Самозащита всем, что оказалось под рукой
* Использование в целях самообороны одежды и обуви (своей или нападавшего)
* Все находящиеся в руках предметы : сумки; газеты; монеты ключи; зонты; бутылки, а также то, что вы можете отобрать у противника
10 занятие. Самооборона против нападения нескольких человек
* Психологическая составляющая
* Как себя вести при нападении группы?
* Чего делать нельзя?
* Наиболее эффективные способы самообороны в данной ситуации
11 занятие. Нож. Самозащита с использованием разрешенный средств (газовый балончик, газовый пистолет, и др.)
* Когда и как применять
* Когда к горлу приставили нож
* Противодействие ножу безоружным
* Психологическая составляющая
12 занятие. Самооборона при конкретных ситуациях:
* В темноте
* Грабеж
* Изнасилования
* Бытовые конфликты
* В лифте
* В машине
* В подъезде
* В лесу
* На неровной поверхности (грязь, песок и др.)
Оказание первой медицинской помощи
Тренеры-преподаватели курса:
Дружинин Андрей Валерьевич - Стаж преподавания единоборств и самообороны 16 лет. Начальник кафедры физической подготовки Уральского юридического института МВД России, кандидат педагогических наук, доцент
Басистов Дмитрий Георгиевич - Мастер спорта по рукопашному бою. Старший преподаватель кафедры физической подготовки Уральского юридического института МВД России, стаж педагогической деятельности (стаж преподавания единоборств) 16 лет
Занятие проходит в оборудованном зале на ул.Корепина 66 (р-н Эльмаш) и ул.Пехотинцев д.21 "А"
Продолжительность 12 занятий. 2 раза в неделю с 19.00 (понедельник, среда)
Стоимость курса
5.350 руб.
Дата программы С 17 января 2011 г.
тел. 228-37-64; 8922-132-21-12
